月經(jīng)量少建議飲食上可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤煤F量豐富和滋補(bǔ)效果好的食物，如牛奶、豆制品、魚類、黑豆等，另外食療可以食用阿膠紅棗烏雞湯來調(diào)理。

如果長(zhǎng)時(shí)間月經(jīng)量少，建議去醫(yī)院檢查一下遵醫(yī)囑服用藥物來調(diào)理改善。

舉措建議

平時(shí)要注意情緒的調(diào)控，注意婦科衛(wèi)生，穿的內(nèi)衣要柔軟棉質(zhì)的，并且要勤換洗，少食用或者盡量不食用生冷的食物和辛辣刺激的食物。

建議注意經(jīng)期的保健工作，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期最好用溫水來洗手洗臉，另外保證充足的休息和睡眠，避免勞累。