痛經是常見的婦科疾病。在痛經期痛感較輕時，多注意保暖，避免水下作業(yè)，調理好自己的心情，保證充足的睡眠來緩解痛經。痛經嚴重時，應及時到醫(yī)院治療，根據醫(yī)生指導，采用藥物或其他方法進行治療。

舉措建議

月經期間，注意經期的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免經血長時間的留滯導致異味，瘙癢。在經期前或經期中，少吃生冷及刺激性食物，飲食以清淡為主。更要注意腹部的保暖，可以使用熱水袋進行熱敷。在經期時，應多注意休息，盡量不要做家務，避免過度勞累加重痛感。