孩子的生長發(fā)育離不開蛋白質(zhì)，想要補充蛋白可以通過吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物進(jìn)行補充。

雞蛋就是很好的補充蛋白的食物之一，雞蛋烹飪簡單，做法較多，而且價格便宜，氨基酸平衡好，易消化，是孩子補充蛋白質(zhì)很好的食物。

舉措建議

但是有些孩子會對雞蛋過敏，那么可以通過牛奶、肉類和魚類補充蛋白。也可以給孩子多吃豆制品，豆制品里的蛋白和糧食中的蛋白可以起到營養(yǎng)互補的效果，氨基酸可以取長補短，提升蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。

孩子想要提高抵抗力，在平時的飲食中要注意飲食均衡，做到不挑食不偏食。