孩子的生長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)蛋白質(zhì)，想要補(bǔ)充蛋白可以通過(guò)吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物進(jìn)行補(bǔ)充。

雞蛋就是很好的補(bǔ)充蛋白的食物之一，雞蛋烹飪簡(jiǎn)單，做法較多，而且價(jià)格便宜，氨基酸平衡好，易消化，是孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)很好的食物。

舉措建議

但是有些孩子會(huì)對(duì)雞蛋過(guò)敏，那么可以通過(guò)牛奶、肉類(lèi)和魚(yú)類(lèi)補(bǔ)充蛋白。也可以給孩子多吃豆制品，豆制品里的蛋白和糧食中的蛋白可以起到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的效果，氨基酸可以取長(zhǎng)補(bǔ)短，提升蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

孩子想要提高抵抗力，在平時(shí)的飲食中要注意飲食均衡，做到不挑食不偏食。