幼兒補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以吃雞蛋、魚肉、蝦肉、雞肉、牡蠣、牛奶、羊奶等食品，這些食品中含大量優(yōu)質(zhì)蛋白，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來源。

除此之外，平時也可以經(jīng)常吃各種五谷粗糧、豆類以及豆制品，如燕麥、黃豆、豆腐皮、黑豆等，能幫身體補(bǔ)充植物蛋白。

舉措建議

平時要幫孩子把含蛋白質(zhì)的食物合理搭配到三餐中，不能偏食、挑食，做到三餐葷素搭配合理，才能保證其體內(nèi)的營養(yǎng)均衡，更好的提高身體素質(zhì)。

其次，不論吃哪一種含蛋白質(zhì)的食品，一次都不能吃太多了，以免消化不良。