改善乳房下垂可以適當的進行一些增強胸肌的運動，平時可以多做擴胸運動，但是要避免運動過于激烈。在乳房下垂的情況下，可以選擇合適的內衣將乳房托起來，平時要避免穿尺寸過大的內衣，也要避免穿過于緊身的內衣。

舉措建議

在日常生活中要多注意飲食，盡量少吃一些脂肪含量以及熱量比較高的食物，平時的飲食最好以清淡并且容易消化為主，日常生活中可以吃一些新鮮果蔬、奶制品、瘦肉粗、纖維食物等等。如果乳房處的脂肪相對比較多，比較容易出現(xiàn)乳房下垂的癥狀。