如果有輕微的乳腺增生，在平時要注意生活規(guī)律，不要熬夜，保持充足的睡眠時間，并且養(yǎng)成早睡早起的良好習慣，防止長時間熬夜以后讓身體免疫力下降，還需要保持心情愉悅，學會疏導自己的不良情緒，有利于自身健康，還要積極參加體育鍛煉。

舉措建議

在平時要學會自我檢查，可以在每次月經結束或者是兩次月經中間洗過澡以后，用手觸摸乳房部位，了解乳房是否出現(xiàn)結節(jié)，腫塊等現(xiàn)象，如果有異常時，要及早到醫(yī)院就醫(yī)，對于有乳腺疾病家族史的患者，更要提高警惕。