如果有輕微的乳腺增生，在平時(shí)要注意生活規(guī)律，不要熬夜，保持充足的睡眠時(shí)間，并且養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣，防止長(zhǎng)時(shí)間熬夜以后讓身體免疫力下降，還需要保持心情愉悅，學(xué)會(huì)疏導(dǎo)自己的不良情緒，有利于自身健康，還要積極參加體育鍛煉。

舉措建議

在平時(shí)要學(xué)會(huì)自我檢查，可以在每次月經(jīng)結(jié)束或者是兩次月經(jīng)中間洗過(guò)澡以后，用手觸摸乳房部位，了解乳房是否出現(xiàn)結(jié)節(jié)，腫塊等現(xiàn)象，如果有異常時(shí)，要及早到醫(yī)院就醫(yī)，對(duì)于有乳腺疾病家族史的患者，更要提高警惕。