出現(xiàn)乳腺增生后，日常要注意膳食多樣化，少吃一些含雌激素多的食品，飲食要定時定量，以清淡為主，多吃新鮮水果和蔬菜，以及粗糧雜糧。

另外，還要保持輕松愉悅的心情，學會疏導(dǎo)自己的不良情緒，生活作息規(guī)律，避免熬夜，都有利于疾病的恢復(fù)。

舉措建議

建議日常生活中，要積極的參加體育鍛煉，運動可以減壓，使心情舒暢。多注意個人衛(wèi)生，尤其是乳房部位的清潔，及時更換內(nèi)衣。

日常還要戒煙，戒酒，維持健康飲食，定期進行自我篩查，減少穿健身衣和束胸，選擇一些合適尺碼的文胸。