在按摩時(shí)可以提前使用溫毛巾熱敷乳房，部位適當(dāng)熱敷，有利于促進(jìn)局部血液循環(huán)，在按摩的時(shí)候可以用指腹以順時(shí)針的方式按摩乳房部位，在按摩的時(shí)候要注意力道。

出現(xiàn)乳腺增生多和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，可能是由于長(zhǎng)時(shí)間不良心情所引起的。

舉措建議

在平時(shí)要保持良好的心情，因?yàn)槿绻駢毫^(guò)大或者長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)情緒低落，對(duì)健康造成的影響比較大，有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂等，需要及時(shí)糾正，還要積極參加戶外活動(dòng)，如跑步，跳舞，打球等，來(lái)提高身體機(jī)能。