乳腺增生在按摩之前，可以使用溫毛巾熱敷乳房部位以后，使用雙手適當(dāng)按摩乳房周圍，在按摩的時(shí)候要注意力道以及次數(shù)，適當(dāng)按摩乳房，有利于促進(jìn)局部血液循環(huán)。

導(dǎo)致乳腺增生的原因，可能是長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮，緊張的狀態(tài)，導(dǎo)致女性內(nèi)分泌激素失衡造成的。

舉措建議

在平時(shí)良好的心態(tài)，對(duì)于健康非常重要，因?yàn)槿绻襁^(guò)度緊張，不僅會(huì)誘發(fā)乳腺增生，還有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及身體其他疾病，所以在平時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，在精神壓力過(guò)大時(shí)，可以進(jìn)行戶外活動(dòng)來(lái)放松心情。