可以通過衛(wèi)生巾的使用量來判斷是否月經(jīng)量少，正常情況下每個月經(jīng)周期衛(wèi)生巾的使用量應(yīng)該不超過20片，如果每次月經(jīng)的衛(wèi)生巾使用量在10片以下，就屬于月經(jīng)量過少。

月經(jīng)期間應(yīng)該注意保暖，防止受到寒冷刺激，及時更換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔衛(wèi)生。

舉措建議

平時應(yīng)該保持心情舒暢，避免受到精神刺激，多臥床休息，保持良好的睡眠質(zhì)量，戒煙戒酒。

飲食以清淡為主，多食用新鮮的水果以及蔬菜，比如橙子、菠菜、木耳等，少吃或者不吃辣椒、生蔥等含刺激性的食物，月經(jīng)期間禁止同房。