在出現(xiàn)乳腺增生時，建議平時穿寬松棉質(zhì)的文胸，如果選擇的是帶鋼圈的文胸，要選擇合適的尺碼，避免過緊，必要時也可以在文胸上加上排扣，防止過緊以后導致胸部血液不循環(huán)加重癥狀或者是誘發(fā)乳腺增生。

舉措建議

除了在出現(xiàn)乳腺增生的時候，選擇合適的文胸，減少對胸部造成的壓力以外，還需要調(diào)節(jié)好精神狀態(tài)，避免壓力過大，要學會釋放壓力，可以適當做些運動，或者是看有趣的電影，電視劇等，還可以和家人朋友聊天，從而緩解不良的心情，有利于身體健康。