乳腺增生在平時可以選擇寬松棉質(zhì)的內(nèi)衣，在選擇內(nèi)衣時要選擇適合自身尺碼的內(nèi)衣，尤其是在選擇帶鋼圈內(nèi)衣時，要避免選擇過緊的內(nèi)衣，必要時也可以在內(nèi)衣上加上排扣，從而減少對胸部造成的壓迫，在晚上睡覺時也要將內(nèi)衣取下。

舉措建議

在平時除了要選擇合適的文胸以外，也需要養(yǎng)成良好的作息習慣，保持充足的睡眠時間，避免長時間熬夜，以免導致內(nèi)分泌紊亂，另外還要保持樂觀開朗的心態(tài)，避免情緒低落，在平時也要學會自檢，觀察乳房內(nèi)是否有腫塊，結(jié)節(jié)。