乳腺增生在平時要選擇適合自身尺碼的內衣，尤其是在選擇戴鋼圈內衣時，要避免選擇過緊的內衣，以免導致胸部血液不循環(huán)以后加重癥狀，因為在晚上睡覺的時候，也要將內衣取下，讓乳房充分得到放松，減少壓迫。

舉措建議

如果長時間所穿的文胸不合適時，有可能會誘發(fā)或者是加重乳腺增生，所以在平時要提前做好預防工作，也要減少穿健身衣或者是束胸，還要定期到醫(yī)院去做檢查，來了解到乳腺增生的情況，對于需要使用藥物調理的，要嚴格按照醫(yī)生的要求量使用。