經(jīng)期前后，建議適當(dāng)喝些紅糖水、紅棗姜茶、桂圓粥等溫補(bǔ)性食物，有助于祛除寒氣、調(diào)和氣血，還能促進(jìn)經(jīng)血排出并緩解痛經(jīng)。

也可以遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸等中成藥進(jìn)行調(diào)理，且經(jīng)期前后要少吃冰凍、麻辣等刺激性食物，同時(shí)注意保暖和休息。

舉措建議

1.因癥狀是長(zhǎng)期性的，有可能是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的，建議及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)的婦科檢查，確定原因后再進(jìn)行調(diào)理。

2.日常應(yīng)該堅(jiān)持定期運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、平衡內(nèi)分泌，對(duì)于治療月經(jīng)不調(diào)也有一定地幫助。

3.平常還應(yīng)保持私處清潔，尤其是經(jīng)期或者性生活前后，并及時(shí)清洗貼身衣物。