月經(jīng)量少可以適當?shù)亩喑砸恍匮a的食物，如紅棗粥、桂圓枸杞茶、魚湯等，另外還可以適量的喝紅糖水來調(diào)理，多吃富含膳食纖維的食物，如香蕉、芹菜等，經(jīng)期避免食用生冷的食物。

如果月經(jīng)量少的癥狀得不到改善，建議及時去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導下服用藥物來調(diào)理。

舉措建議

平時可以適當?shù)倪M行體育鍛煉，保持正常的體重和體脂率，因為體重過重或者是過輕都會造成內(nèi)分泌功失調(diào)引起月經(jīng)紊亂。

經(jīng)期應避免劇烈運動，可以適當?shù)幕顒右幌?，?jīng)期盡量避免碰冷水，可以用溫熱的水來洗手，洗臉。