月經(jīng)量少可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍匮a(bǔ)的食物，如紅棗粥、桂圓枸杞茶、魚湯等，另外還可以適量的喝紅糖水來調(diào)理，多吃富含膳食纖維的食物，如香蕉、芹菜等，經(jīng)期避免食用生冷的食物。

如果月經(jīng)量少的癥狀得不到改善，建議及時去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物來調(diào)理。

舉措建議

平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，保持正常的體重和體脂率，因?yàn)轶w重過重或者是過輕都會造成內(nèi)分泌功失調(diào)引起月經(jīng)紊亂。

經(jīng)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)幕顒右幌?，?jīng)期盡量避免碰冷水，可以用溫?zé)岬乃畞硐词?，洗臉?/p>