在出現(xiàn)乳腺增生時(shí)，首先需要注意生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，每天保持充足的睡眠時(shí)間，并且養(yǎng)成早睡早起的良好作息習(xí)慣，還需要保持心情舒暢，學(xué)會疏導(dǎo)自己的不良情緒，還要積極參加體育鍛煉，來提高身體機(jī)能，另外運(yùn)動還可以減壓，使心情舒暢。

舉措建議

在平時(shí)有良好的生活習(xí)慣以及良好的心態(tài)，能夠預(yù)防疾病的發(fā)生和避免病情進(jìn)一步加重，在平時(shí)也要多進(jìn)行自我觀察，如果發(fā)現(xiàn)問題時(shí)也要及早到醫(yī)院就醫(yī)，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，防止病情加重以后增加治療難度。