維生素B時(shí)可以吃些芹菜，白菜，菠菜，卷心菜，油麥菜，胡蘿卜，番茄，橘子，橙子，草莓，櫻桃，獼猴桃等食物。維生素和肝臟有密切的關(guān)系，是推動(dòng)體內(nèi)代謝，將脂肪糖分蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量不可缺少的物質(zhì)，若出現(xiàn)缺乏維生素B時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞功能代謝降低，引起代謝障礙。

舉措建議

在吃東西的時(shí)候需要豐富多元化，避免食物種類(lèi)過(guò)于單一，或者是過(guò)度偏食，以免導(dǎo)致身體其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，另外在烹飪食物的時(shí)候，不建議將食物烹飪的過(guò)于油膩或者是辛辣，以免對(duì)身體造成影響。