在平時如果想預防乳腺增生，首先需要避免和減少精神，心里緊張因素，避免過度熬夜，或者是生活節(jié)奏過快，還要結(jié)合身體情況適當參加體育鍛煉，來增強體質(zhì)，可以在每月兩次月經(jīng)中間進行乳房自我檢查，來了解乳房是否松軟，有無脹痛等異常。

舉措建議

出現(xiàn)乳腺炎可能是由于某種因素導致內(nèi)分泌激素代謝失衡，雌激素水平增高，導致乳腺組織增生過度，或者是出現(xiàn)了復舊不全所引起的，在平時要提前做好預防工作，因為在出現(xiàn)乳腺炎時，會導致乳房疼痛，乳房腫塊，溢乳等。