想要防止乳腺增生和乳腺方面的疾病，在平時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如做到早睡早起，還要結(jié)合身體情況適當(dāng)鍛煉身體，并且選擇合適自身尺碼的內(nèi)衣，避免穿的內(nèi)衣過(guò)松或者是過(guò)緊，在平時(shí)也可以定期自檢或者到醫(yī)院做乳腺方面的檢查。

舉措建議

自檢時(shí)一般可以選擇月經(jīng)干凈的時(shí)候做檢查，可以在洗澡的時(shí)候用手觸摸乳房?jī)?nèi)是否有結(jié)節(jié)，腫塊等現(xiàn)象，選擇這個(gè)時(shí)候做檢查，因?yàn)榇藭r(shí)乳房比較松軟，有利于發(fā)現(xiàn)乳房?jī)?nèi)是否有異常，在晚上睡覺(jué)時(shí)也要將內(nèi)衣脫下。