維生素B是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，能夠參與人體的糖，蛋白質(zhì)，脂肪的代謝，能夠輔助蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成熱量，為人體提供抵抗力和新陳代謝屬于水溶性的維生素，如果出現(xiàn)食欲不振，舌炎，口角炎，貧血等時(shí)，可以通過補(bǔ)充維生素B來緩解，但在使用維生素B時(shí)需遵醫(yī)囑。

舉措建議

維生素B的種類比較多，有維生素B1，維生素B6，維生素B12，葉酸，葉酸等，不同的維生素對(duì)身體的作用也是不相同的，在平時(shí)也可以多吃一些富含維生素類的食物，如魚肉，核桃，蘋果，獼猴桃，火龍果，菠菜，白菜等綠葉蔬菜。