節(jié)食是比較容易造成月經(jīng)量少的，如果長時(shí)間節(jié)食容易造成貧血，也有可能會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，從而會影響到經(jīng)期的出血量。在平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營養(yǎng)，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)以及富含膳食纖維的食物。

舉措建議

如果出現(xiàn)了貧血，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些補(bǔ)氣血的藥物來進(jìn)行調(diào)理，在減肥期間可以少吃一些高脂肪、高熱量的食物，平時(shí)的飲食最好以清淡易消化為主，另外要注意多參加一些體育鍛煉，比較有利于消耗體內(nèi)的脂肪，每天要注意保證有充足休息時(shí)間。