月經(jīng)量比較少，如果是由于氣血不足引起的，平時(shí)可以吃一些紅棗、阿膠、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血等食物，比較有利于緩解癥狀。如果是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素水平比較低所引起的可以吃一些豆類食物、新鮮果蔬等等。

舉措建議

在經(jīng)期的時(shí)候，如果經(jīng)血流出不暢，可根據(jù)醫(yī)囑使用活血化瘀的藥物來進(jìn)行調(diào)理，經(jīng)期可以使用熱水袋熱敷腹部，比較有利于緩解痛經(jīng)的癥狀。在月經(jīng)期的時(shí)候要尤其注意外陰部位的清潔衛(wèi)生，可以經(jīng)常使用溫水洗外陰部位，但是要避免沖洗陰道內(nèi)部。