出現月經量少的情況，可以適當的喝一些紅糖水，喝一些紅棗小米粥等補氣養(yǎng)血的食物，保證營養(yǎng)均衡攝入，還可以吃一些含鐵量豐富的食品，盡量多通過食補調理。

如果食補效果不明顯，必要時也可以在醫(yī)生的指導下，查明具體的病因后，使用藥物進行治療。

舉措建議

建議平時生活中，要多注意防寒保暖，來月經時要避免吃一些生冷，寒涼，油膩，刺激性的食物，養(yǎng)成良好的飲食作息習慣，不要有太大的心理壓力，保持情緒穩(wěn)定。

另外，還要注意經期以及性生活的衛(wèi)生，積極預防月經不調的發(fā)生。