孕晚期由于子宮的不斷增大，胎兒不斷增大，加上睡姿不當(dāng)，容易導(dǎo)致一些壓迫，從而影響到睡眠質(zhì)量。這個(gè)時(shí)候需要注意保持愉快的心情，不要過于焦慮，盡量采取左側(cè)臥位的姿勢睡覺。也可以采取左側(cè)臥位，與右側(cè)臥位輪番交替的睡姿。

舉措建議

在晚上睡覺前，可以聽一些輕松的音樂來舒緩心情。也可以在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶或者泡泡熱水腳，有助于幫助睡眠，平時(shí)要注意多吃一些營養(yǎng)的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜來滿足身體的營養(yǎng)需求，盡量不要有挑食的壞習(xí)慣。