產(chǎn)后陰道松弛想要恢復(fù)就要每天堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，可以先收緊肛門(mén)，然后再慢慢放松，來(lái)回不斷的訓(xùn)練能讓盆腔肌肉的張力得到改善，可以讓陰道周?chē)募∪飧佑辛α?，陰道松弛的現(xiàn)象也能得到一定改善。還可以在小便的過(guò)程中突然中斷排尿，過(guò)幾秒鐘以后再繼續(xù)，這種方法也可以起到一定改善作用，但要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持還會(huì)有效果。

舉措建議

如果產(chǎn)后陰道松弛現(xiàn)象一直都沒(méi)有得到解決，就有可能對(duì)日常的生活以及夫妻生活質(zhì)量造成影響，所以及時(shí)解決還是相當(dāng)重要的。在進(jìn)行產(chǎn)后陰道修復(fù)期間不要有過(guò)多的性生活，平時(shí)飲食也要調(diào)整好，做好陰部衛(wèi)生清潔，這樣恢復(fù)速度才能更快。