長期出現(xiàn)干燥便秘的癥狀，可以多注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍├w維素含量豐富的食物，多吃應(yīng)季的水果和蔬菜，以及粗糧食品。若是效果不明顯，必要時還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行對癥治療。

引起便秘的原因有很多，比如精神壓力過大，飲食作息不規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)不合理等等。

舉措建議

建議平時生活中，還要多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，比如瑜伽，慢跑，不要久站或者是久坐。平時也盡量不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣。

若是便秘情況比較嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑偶爾使用開塞露進(jìn)行緩解，但不要經(jīng)常使用，以免產(chǎn)生依賴。