為了緩解痛經(jīng)的情況，女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)多進(jìn)食溫?zé)岬氖澄铮热缈梢远囡嫲组_水，可以飲用姜糖水。如果疼痛的情況比較劇烈，影響了正常的工作和生活，可以遵照醫(yī)囑選擇解痙止痛的藥物來進(jìn)行緩解，可以配合腹部熱敷增強(qiáng)治療效果。

舉措建議

為了有效的緩解痛經(jīng)，要注意做好情緒的自我管理，避免焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒的影響。在月經(jīng)來潮期間要適當(dāng)增加衣物，要避免進(jìn)食生冷寒涼的食物，要避免洗涼水澡，避免用涼水洗頭發(fā)、洗腳、洗衣服等等。