在月經(jīng)期間如果是輕微的痛經(jīng)，可以喝一些溫開水，還能夠喝些熱牛奶，在牛奶中也能適當(dāng)加些蜂蜜，還能夠通過局部熱敷的方式來進(jìn)行緩解，如在腹部上貼上暖寶寶貼或者是放上熱水袋等，在使用熱水的時(shí)候要注意水溫，避免使用過熱的水。

舉措建議

在月經(jīng)期間保暖工作也非常的重要，要根據(jù)不同天氣情況合理進(jìn)行穿衣，防止受涼以后加重痛經(jīng)，在晚上睡覺的時(shí)候也要蓋好被子，如果想要清洗下體或者是洗澡時(shí)要注意水溫，要使用溫水，還要注意室內(nèi)溫度。