便秘的主要癥狀表現(xiàn)為大便干結(jié)，排便困難，甚至還會(huì)出現(xiàn)便血的情況。引起便秘的原因有很多，可能是由于有不良的排便習(xí)慣、不良的飲食習(xí)慣，還有可能是由于精神壓力過(guò)大所導(dǎo)致的，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

對(duì)于便秘的人群在飲食上一定要格外的注意，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，多喝水，這樣有利于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。此外，還要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，空閑的時(shí)間也可以多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。千萬(wàn)不要暴飲暴食，一定要規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。