女人腎虛會引起腰膝酸軟、記憶力減退、頭暈耳鳴、月經(jīng)不調(diào)、畏寒怕冷等癥狀。輕微癥狀的腎虛可以多吃一些具有滋陰補(bǔ)腎的食物，例如枸杞，黑芝麻等食物。

腎虛的時候睡前不要大量喝水，以免代謝不暢，容易引起水腫。

舉措建議

1、嚴(yán)重的腎虛癥狀會影響到工作和生活，引起身體抵抗力下降，睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象，最好及時就醫(yī)治療。

2、養(yǎng)成規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣，堅持運(yùn)動鍛煉，提高身體素質(zhì)，不要熬夜，不要抽煙喝酒，保證營養(yǎng)攝入豐富全面。