出現(xiàn)長期便秘時間長了會對身體造成很大的傷害，可能會導致大腸的一些疾病發(fā)生，比如痔瘡肛裂，長期便秘還可能會增加毒素的吸收，使皮膚沒有光澤，面色暗黃等等。

出現(xiàn)長期便秘情況要及時到醫(yī)院就診，配合醫(yī)生進行檢查，明確病因，進行對癥治療。

舉措建議

生活中要多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，多飲水，注意飲食清淡，忌生冷油膩以及辛辣刺激性食物。

平時也要注意調整好心態(tài)，保持愉悅的心情，避免過大的情緒波動，適當?shù)倪M行體育運動，養(yǎng)成定時排便的習慣。