堅(jiān)果吃多了有可能會引起便秘的現(xiàn)象，因?yàn)閳?jiān)果中含有大量的油脂，如果吃了過多的堅(jiān)果，就有可能會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)消化不良，從而引起便秘的現(xiàn)象，所以在平時(shí)吃東西的時(shí)候需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不管是吃任何食物都要嚴(yán)格控制好量，以免對身體造成不良影響。

舉措建議

想要預(yù)防便秘，不僅需要糾正不良的飲食習(xí)慣，也要糾正不良的排便習(xí)慣，在出現(xiàn)便意時(shí)要及時(shí)排便，避免長時(shí)間推遲排便時(shí)間，另外在上廁所的時(shí)候不建議長時(shí)間的玩手機(jī)，看書等，以免增加入廁時(shí)間。