如果出現(xiàn)便秘，肚子脹，可以結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行活動，如飯后散步，做孕婦保健操，還可以做一些簡單的瑜伽動作等來增加腸胃蠕動次數(shù)，從而緩解肚子脹以及便秘的現(xiàn)象，飲食方面也可以暫時吃一些清淡的食物，如新鮮的水果，蔬菜等。

舉措建議

在平時吃東西的時候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的方式，以免對身體造成影響，平時也要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。整個孕期也要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢，來了解胎兒發(fā)育情況以及自身的健康狀況。