如果出現便秘，肚子脹，可以結合身體情況適當進行活動，如飯后散步，做孕婦保健操，還可以做一些簡單的瑜伽動作等來增加腸胃蠕動次數，從而緩解肚子脹以及便秘的現象，飲食方面也可以暫時吃一些清淡的食物，如新鮮的水果，蔬菜等。

舉措建議

在平時吃東西的時候也需要養(yǎng)成良好的習慣，可以通過少吃多餐，細嚼慢咽的方式，以免對身體造成影響，平時也要養(yǎng)成定時排便的習慣。整個孕期也要定期到醫(yī)院去做產檢，來了解胎兒發(fā)育情況以及自身的健康狀況。