寶寶便秘可以多吃蔬菜、水果、粗糧類食物，例如小米、紅薯、南瓜等，這些食物富含膳食纖維，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快大便的排出。盡量少吃煎炸和高蛋白的食物。

還可以讓寶寶吃點(diǎn)富含油脂類的堅(jiān)果，可以起到潤滑腸道的作用。

舉措建議

平時(shí)鼓勵(lì)孩子多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，生活要有規(guī)律，養(yǎng)成定期排便習(xí)慣。早上是腸道蠕動(dòng)較快的時(shí)候，可以讓孩子去蹲一下廁所。

如果經(jīng)過上述干預(yù)，寶寶仍然是便秘，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，需要排除器質(zhì)性疾病所導(dǎo)致的便秘問題，例如先天性巨結(jié)腸。家長在家里不能自己擅自給寶寶使用藥物。