家長可以給孩子多吃一些蔬菜和水果，特別是西蘭花、火龍果、西梅、芹菜，這些食物中所含的膳食纖維素比較高，多攝取一些能夠促進胃腸蠕動，改善便秘。

孩子一旦出現(xiàn)便秘，家長不要急著給孩子用藥，可以采取生活上的方法來調理。

舉措建議

養(yǎng)成孩子固定排便的習慣，在每天早上起床要讓孩子蹲廁所，時間長了就能讓孩子形成條件反射，這樣在每天早上就能夠讓孩子成功排出大便。

還需要多讓孩子運動，適當?shù)倪\動能夠讓身體消化得更快，這樣食物殘渣就會刺激胃腸，導致大便的排出。