首先從飲食上改善，建議多吃點(diǎn)富含膳食纖維的食物，例如綠色的蔬菜，水果方面可以選擇西梅、火龍果。主食方面可以選擇粗糧和雜豆類食物，例如黑麥、蕎麥、小米等。

不合理的飲食結(jié)構(gòu)是導(dǎo)致孩子便秘最常見的原因。

舉措建議

孩子便秘期間不要單純的吃香蕉，特別是沒有熟透的香蕉，否則會(huì)加重孩子便秘的情況。

還需要多喝水，早上起床后可以空腹喝一杯溫開水，有利于軟化大便，改善便秘。平時(shí) 還需要多運(yùn)動(dòng)一下，避免飯后馬上躺著，否則不利于胃腸道的蠕動(dòng)，加重便秘。