可以讓便秘的孩子多吃些富含纖維素的食物，特別是新鮮的蔬菜和水果，例如小白菜、西蘭花、卷心菜、獼猴桃、火龍果等，這些食物是膳食纖維的重要來源。

如果孩子便秘很嚴重，經(jīng)過改變飲食習慣也無法緩解，可以去醫(yī)院檢查一下，必要時需要外用開塞露。

舉措建議

對于平時容易便秘的孩子，應(yīng)該要增加運動量，多活動一下，家長可以鼓勵孩子參加戶外體育鍛煉。運動有利于促進腸道的蠕動，從而改善便秘。

注意多飲水，推薦少量多次的飲用溫開水，避免口渴時才喝水。如果身體缺水，大便干燥，也可以導(dǎo)致便秘。