如果便秘癥狀不嚴重的話，可以適當?shù)耐ㄟ^多喝水，適當?shù)脑黾右恍┯醒踹\動，還可以吃一些富含膳食纖維的食物，來改善便秘的情況。

若是便秘癥狀嚴重的話，還可以在醫(yī)生的指導下，及時進行用藥治療，具體的用藥情況還要聽取醫(yī)生的建議。

舉措建議

長時間的便秘容易導致焦慮，抑郁的狀態(tài)，要多注意疏導情緒，避免太過勞累緊張。

平時生活中，還要養(yǎng)成良好的飲食作息習慣，盡量每天定時排便。便秘期間可以適當?shù)亩喑砸恍┐旨Z食物，少吃一些油炸，外賣食品。