應(yīng)該及時去正規(guī)的醫(yī)院就診，積極查明引起長期便秘的原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用針對性的藥物治療。

長期便秘是指每周排便少于3次，或排便困難，長期便秘多發(fā)于老年人，主要是由于情緒緊張、腸道運動亢進、刺激不足等原因引起的。

舉措建議

建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃含纖維素較多的食物，比如燕麥、芹菜、蘋果等，養(yǎng)成每天按時排便的習慣，使直腸對排便運動產(chǎn)生條件反射。

飲用適量的溫開水，堅持每天運動健身，積極鍛煉身體，適當?shù)倪\動可以促進胃腸道的蠕動，同時可以增強體質(zhì)。