出現(xiàn)便秘的情況，如果不是特別嚴(yán)重，可以通過(guò)食療的方式來(lái)進(jìn)行改善，比如說(shuō)多吃一些富含膳食纖維的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣等等。

能夠引起便秘的原因比較多，包括疾病因素或非疾病因素，便秘出現(xiàn)時(shí)最好能夠找到引起便秘的原因，進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理。

舉措建議

平時(shí)生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，平時(shí)要注意多吃一些清淡易消化的食物，多飲水，多吃富含粗纖維的食物，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，積極預(yù)防便秘情況出現(xiàn)。

對(duì)于比較嚴(yán)重的便秘來(lái)說(shuō)，可以到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的使用藥物來(lái)進(jìn)行治療。