出現便秘肚脹可以結合身體情況適當進行活動，在活動的時候也可以以順時針的方式按摩腹部，來增加腸胃蠕動次數，也可以適當喝些蜂蜜水，必要時也可以在醫(yī)生的指導下，使用潤腸通便的藥物來緩解不良癥狀。

舉措建議

在出現便秘時，需要及時糾正不良的飲食習慣，可以在平時吃些芹菜，白菜，菠菜，豆腐，腐竹，麩皮等食物，有利于增加腸胃蠕動次數，從而緩解便秘的現象，還要通過少吃多餐，細嚼慢咽的方式，平時也要養(yǎng)成定時排便的良好習慣，避免長時間推遲排便時間。