便秘是比較常見的一種腸道表現(xiàn)癥狀，當有便秘情況時，可以通過飲食調(diào)節(jié)來進行改善，比如平時可以通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維含量豐富的食物，多補充新鮮的蔬菜水果等方式。

導致便秘發(fā)生的原因比較多，常見的包括飲水較少，不良的飲食習慣，腸道菌群失調(diào)，腸道功能紊亂等等。

舉措建議

建議平時的生活中要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣，要做到合理膳食，均衡飲食，不要挑食偏食，暴飲暴食，少吃一些生冷油膩以及不易消化的食物。

對于便秘來說，如果情況比較嚴重，還需要及時到正規(guī)醫(yī)院就診，配合醫(yī)生查明病因，進行針對性的治療。