肚子出現(xiàn)脹氣還便秘的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，偶爾使用開塞露進(jìn)行緩解，脹氣期間可以適當(dāng)?shù)陌慈嘁幌赂共?，來加快腸道的蠕動。

肚子出現(xiàn)脹氣，便秘的現(xiàn)象，多半是飲食結(jié)構(gòu)不合理，喝水過少，或者是精神壓力過大等因素，擾亂了正常的排便習(xí)慣。

舉措建議

建議便秘脹氣期間，要多注意飲食清淡一點，先暫時不要吃一些容易產(chǎn)氣的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍?yīng)季的水果和蔬菜，多吃粗糧食品。

平時生活中還要注意勞逸結(jié)合，不要長時間的久坐，避免熬夜，積極預(yù)防和緩解便秘的癥狀。