消化不良、肚子脹氣可以通過飲食調理、運動調理、藥物調理等方法緩解。

1、飲食調理：飲食方面可以多吃火龍果、蓮菜、芹菜等富含膳食纖維的食物，并采取少吃多餐的原則。

2、運動調理：通過跑步、散步、瑜伽等運動方法，能刺激胃腸蠕動，幫助食物消化吸收。

3、藥物調理：臨床癥狀嚴重時，可咨詢醫(yī)生服用保濟口服液治療，藥物中含有菊花、廣藿香、薄荷等成分，具有解表、和中、祛濕的功效，能緩解消化不良引起的不適癥狀。

生活中，也可以通過按摩、熱敷等方法來緩解，能促進胃腸蠕動。