消化不良、肚子脹氣可以通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、藥物調(diào)理等方法緩解。

1、飲食調(diào)理：飲食方面可以多吃火龍果、蓮菜、芹菜等富含膳食纖維的食物，并采取少吃多餐的原則。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：通過(guò)跑步、散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方法，能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收。

3、藥物調(diào)理：臨床癥狀嚴(yán)重時(shí)，可咨詢醫(yī)生服用保濟(jì)口服液治療，藥物中含有菊花、廣藿香、薄荷等成分，具有解表、和中、祛濕的功效，能緩解消化不良引起的不適癥狀。

生活中，也可以通過(guò)按摩、熱敷等方法來(lái)緩解，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。