決明子是一種明目，潤(rùn)腸通便的中藥，便秘期間適當(dāng)?shù)氖褂脹Q明子，對(duì)于緩解便秘有一定的效果，使用時(shí)，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要自己隨便亂用。

便秘引發(fā)的原因比較多，比如纖維素食物攝入的過少，運(yùn)動(dòng)量不足，經(jīng)常久坐，精神過度緊張，焦慮等等，也容易擾亂正常的排便。

舉措建議

建議便秘期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?yīng)季的水果和蔬菜，比如香蕉，西梅，火龍果，芹菜，韭菜等等。

適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?，平時(shí)不要久坐，便秘期間還可以適當(dāng)?shù)亩嗳嗳喽亲?，根?jù)自身情況，選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。