盡量調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，使飲食多樣化，鼓勵(lì)孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纖維的食品，比如芹菜、菠菜、香蕉等，同時(shí)應(yīng)該督促孩子多喝溫開水。

便秘主要是由于飲食中缺乏膳食纖維、運(yùn)動(dòng)量不足、排便規(guī)律發(fā)生改變等原因引起的。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成定時(shí)如廁的習(xí)慣，給孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適的如廁環(huán)境，如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。

家長可以每天早晚用手掌順時(shí)鐘方向輕輕的按摩孩子的腹部，鼓勵(lì)孩子多參加體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可增加腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。