經(jīng)常便秘需要根據(jù)引起便秘的原因，采取相應(yīng)方案進(jìn)行治療，如果是由于不良的飲食習(xí)慣所引起的，需要及時(shí)進(jìn)行糾正，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕└缓w維素類的食物，如芹菜，白菜，香蕉，蘋果，玉米，麩皮等食物，有利于增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，還要注意水分補(bǔ)充。

舉措建議

除了在飲食方面要注意以外，在平時(shí)要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，在出現(xiàn)便秘時(shí)，避免因?yàn)檎疹櫤⒆拥仍驅(qū)е麻L(zhǎng)時(shí)間不排便便秘，需要在出現(xiàn)變意時(shí)及時(shí)排便，對(duì)于排便沒有規(guī)律的女性，也要養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣。