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經(jīng)常便秘吃什么調(diào)理

2021-01-28
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經(jīng)常便秘可以吃一些富含纖維素類的食物,有利于增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù),富含纖維素的食物是比較多的,有蔬菜類,如芹菜,白菜,菠菜,黃瓜,茄子,西蘭花等,水果類也是不錯(cuò)的選擇,如蘋果,香蕉,獼猴桃,火龍果,柚子,葡萄等,玉米,麩皮,燕麥等粗糧類對(duì)身體也有好處。

舉措建議

在烹飪食物的時(shí)候,避免將食物烹飪得過于油膩或者是過咸過辣,以免對(duì)健康造成影響,還有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,吃過東西以后,也要避免長時(shí)間的躺著,可以結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng),也有利于增加腸胃蠕動(dòng)。

鄒麗穎
鄒麗穎主任醫(yī)師
三甲首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 產(chǎn)科
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