月經(jīng)期間能夠吃的東西是比較多的，可以吃一些菌類的食物，如香菇，木耳，杏鮑菇，銀耳，金針菇，還可以吃些肉類的食物，如羊肉，牛肉，魚肉，豬肉，但要選擇瘦肉，避免過多吃肥肉，豆制品類的食物也是不錯的選擇，還能夠適當吃些新鮮水果，如葡萄，蘋果等。

舉措建議

在烹飪食物的時候要避免將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣，以免對女性身體造成影響，女性在吃東西的時候也需要養(yǎng)成細嚼慢咽，少吃多餐的習慣，避免暴飲暴食以后腸胃出現(xiàn)不舒服，也需要做好個人的護理工作。