便秘吃益生菌一般不會有依賴性，益生菌具有調理胃腸道功能的作用，便秘期間可以在醫(yī)生的指導下服用益生菌。

便秘是指每周排便少于3次，并且排便費力，糞質硬結，便秘大多是由于飲食中缺粗纖維、飲水少、缺乏運動等原因引起的。

舉措建議

建議合理調配飲食，平時可以多吃蔬菜、水果等含維生素和纖維素較多的飲食，比如芹菜、蘋果、香蕉等，多喝溫開水，補充充足的水分。

養(yǎng)成良好的排便習慣，每天定時排便，但是要避免排便時蹲廁時間過長，排便期間不要看書或者玩手機。