便秘吃益生菌一般不會(huì)有依賴性，益生菌具有調(diào)理胃腸道功能的作用，便秘期間可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用益生菌。

便秘是指每周排便少于3次，并且排便費(fèi)力，糞質(zhì)硬結(jié)，便秘大多是由于飲食中缺粗纖維、飲水少、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因引起的。

舉措建議

建議合理調(diào)配飲食，平時(shí)可以多吃蔬菜、水果等含維生素和纖維素較多的飲食，比如芹菜、蘋果、香蕉等，多喝溫開水，補(bǔ)充充足的水分。

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便，但是要避免排便時(shí)蹲廁時(shí)間過長(zhǎng)，排便期間不要看書或者玩手機(jī)。